В одном из последних дней января в библиотеке № 13 (Русская 78) проходил мастер-класс «Йога смеха». Вела мероприятие сертифицированный тренер, Оксана Владимировна Власова. Оказывается, смеяться тоже надо уметь. Есть даже специальные упражнения и медитация, выдающиеся спортсмены-смехачи. Так в 2021, 2022 году проходил Чемпионат мира по йоге смеха, в котором, кстати, победил наш соотечественник, Митя Ефимов.
Разработал эту уникальную оздоровительную практику доктор медицинских наук из Индии, Мадан Катария, в 1995 году. Все начиналось со встреч нескольких человек, которые смешили друг друга своими шутками. Прошло время, движение разрослось настолько, что занимающихся этим веселым и полезным делом сейчас миллионы, в 110 странах мира.
Йога смеха вобрала в себя мудрость йоги, дыхательные упражнения и смех. И всем известный афоризм «смех без причины…» здесь уже имеет другую формулировку. Смех без причины – инструмент медицины! И это истинно так. По словам Оксаны Владимировны, которая не первый год работает с пациентами, в Центре здоровья были проведены специальные исследования показателей здоровья пациентов до и после занятий йогой смеха. Выяснилось, что улучшается эмоциональное состояние, состояние сердечно сосудистой системы, гормональный фон, а параметры крови показали снижение сахара и холестерина.
После окончания занятия в библиотеке (длительностью один час) участники отметили нормализацию эмоционального фона, снятие напряжения, а также потепление в пальцах рук, что для некоторых особых «мерзляк», стало полной неожиданностью. «Удивительно, руки всегда холодные, а тут такое чудо!», — говорили они. У всех появилось желание продолжить удивительную и радостную оздоровительную методику.
Проведение мастер классов по йоге смеха в библиотеке № 13 планируется 1 р/мес. по вторникам, вопросы можно уточнить по тел. Библиотеки № 13: 232-55-96.
или у тренера Оксаны Владимировны — тел. 89242480308