В рамках Всемирного дня здоровья читатели библиотеки №20 совместно с Региональным центром общественного здоровья и медицинской профилактики Приморского края постигали формулу здоровья. Многие из нас верят в естественность природы, силы своего организма и чарующие дары витаминов, забывая о том, что о нем необходимо заботиться и бережно к нему относиться.
Инфо-час «Эмоциональный интеллект – составляющая ЗОЖ» для убеленных сединами гостей провела Дега Ирина Львовна, зав. отделом организации медицинской профилактики.
Ирина Львовна рассказала о том, что эмоциональный интеллект оказывает громадное влияние на ощущение человеком счастья и удовлетворения. Люди, которые в повседневной жизни используют эмоции себе на благо, обычно чувствуют себя увереннее и свободнее общаются с окружающими. Прямая зависимость между проявлением своих возникших эмоций и ощущением благополучия показывает, насколько важно замечать свои эмоции, постоянно осознавать их и применять для управления своим поведением. Чем чаще вы пользуетесь эмоциональным интеллектом, тем больше получаете от жизни. А чтобы справляться со стрессом и восстановить организм после перенесенной новой коронавирусной инфекции существует йога смеха. Это уникальный комплекс упражнений, который практикуется в 110 странах.
На занятиях участники начинают смеяться в формате упражнения, но очень скоро этот смех превращается в настоящий. Йога смеха — подарок для физического, психического, социального и духовного благополучия каждого. Она помогает сохранить положительный настрой в трудные времена и даже может заменить кардиотренировку. Всего 10 минут смеха равны 30 минутам на гребном тренажере. Участники встречи поинтересовались, как такое может быть? Ирина Львовна пояснила, что, когда мы смеемся, мы на самом деле выдыхаем. Главное — заставить смех «выходить» из живота, чтобы задействовать диафрагму. Во время смеха выдыхание длится гораздо дольше, чем при обычном дыхании. Смех и глубокие дыхательные упражнения «включают» весь объем легких и раскрывают дыхательные пути.
Участники встречи приняли участие в мастер-классе по йоге смеха и с удивлением обнаружили заметные улучшения даже после первого занятия. Все пришли к выводу, что наряду с двигательной активностью нужно обязательно заниматься и йогой смеха. А поможет в этом Региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики в Приморском крае и знаменитая «Прогулка с врачом».