Понятие стрессоустойчивости тесно связано с процессом социализации человека. Этот процесс наиболее интенсивно развивается в подростковом возрасте и связан с многими факторами и изменениями в жизни подростка. Характер переживаний жизненных трудностей и напряжений в среде подростков как правило проявляется индивидуально. Влияние стресса на подростка ничем не отличается от влияния на взрослого человека. В организме происходят те же реакции, также вырабатывается кортизол, также страдает психика.
Специалист МАУ «Молодежный ресурсный центр» Колесникова Ксения Сергеевна провела 11 февраля в детской библиотеке № 5 (Леонова, 21) для школьников 7 «Б» класса СОШ № 6 тренинг по стрессоустойчивости.
Ребята узнали о состоянии организма в подростковом возрасте (радость, тревожность, обиды, злость). Было дано задание нарисовать «круг своего состояния», внутри которого отразили свое настроение на данный момент используя для этого разноцветные карандаши и подписали как называется это эмоциональное состояние. Чтобы избавиться от плохих эмоций было предложено скомкать этот рисунок и выбросить в мусорную корзину, а если это — что хорошее то оставить. Это упражнение также можно делать дома.
Подростки разобрали несколько вариантов как избавиться от плохого настроения: можно рисовать, петь, гулять с собакой и т.д. Научились, как вести дневник своих побед, в течении дня записывать. Благодаря устойчивости к стрессу старшеклассник сможет практически безболезненно выходить из различных ситуаций, сохраняя позитивный настрой, радуясь светлому будущему.