Лекция-практикум «Гимнастика мозга: путь к здоровью мозга» состоялась 9 августа в библиотеке № 10 (ул. Верхнепортовая, 76). На встрече с Холкиной Мариной Геннадьевной, лицензированным фасилитатором гимнастики мозга, членом МОО «Ассоциация кинезиологии», слушатели узнали много нового о важности здоровья главного координатора работы всех человеческих органов ― мозга.
Потенциал человеческого мозга удивителен, но часто стрессы и перегруженность информацией приводят к снижению его активности, поэтому важнейшее значение приобретает профилактика болезней мозга, заключающаяся в здоровом образе жизни и специальной гимнастике, которая может помочь нервной системе адаптироваться к современному ритму жизни.
В теоретической части встречи Марина Геннадьевна познакомила участников с 5-ти шаговой системой балансов, а в практической – с комплексом упражнений. Упражнения помогают улучшить память и концентрацию внимания; снизить уровень стресса; тренировать пластичность и адаптивность мозга; эффективнее контролировать эмоции; развивать креативное мышление.
Участники встречи разучили короткий комплекс для здоровья мозга и на практике смогли оценить эффективность комплекса упражнений. Например, они заметили, что, выполняя упражнение «Кнопки мозга», почувствовали прилив энергии в организме. Это объясняется воздействием на крупные и мелкие сосуды, заставляющими сердце работать лучше. Больше крови поступает в полушария, которые насыщаются кислородом.
Привычки и образ жизни играют важную роль в физических изменениях, которые претерпевает наш мозг.