Осень — период испытания для здоровья, иммунитета, для состояния и внешнего вида кожи и для общего самочувствия. Все это происходит потому, что золотая пора осени проходит быстро и начинается холод и слякоть – этому способствует неустойчивая и влажная погода. В этот период все чаще не хочется что-либо делать, а желание сидеть просто за чашкой чая становится всё сильнее.
Резкое понижение температуры воздуха и частые изменения атмосферного давления могут вызывать серьезное ухудшение состояния здоровья, особенно у пожилых людей с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата и психоэмоциональными нарушениями). Холод приводит к снижению иммунитета: обостряются хронические болезни, возрастает число острых респираторных заболеваний.
Библиотека №12 подготовила книжную выставку «Как сохранить здоровье осенью?». На выставке читателям представлены книги и журналы с содержательными статьями о здоровом образе жизни, о фактах из жизни долгожителей, о том, как сохранить молодость и здоровье на долгие годы
Чтобы легче перенести наступление холодной погоды в представленных на выставке книгах читатели могут найти советы. Среди них, например, такие: не заниматься самолечением, одеваться в холод теплее, включать в свой рацион травяные чаи, отвар шиповника, употреблять больше овощей и фруктов, витаминные комплексы с микроэлементами; больше двигаться — это усиливает обменные процессы в организме и нормализует кровообращение и многие другие. И что особенно важно: создавать себе и близким хорошее настроение, это универсальное лекарство от всех болезней. Чтобы оставаться здоровым осенью нужно не поддаваться унылой атмосфере осени, заботиться о себе и наслаждаться жизнью.