Восьмиклассникам школы № 54 рассказали о важности сна для здоровья человека

 

Международный День Сна отмечают 15 марта, страны Европы, в том числе и в России. Для восьмиклассников МБОУ СОШ №54 специалисты библиотеки №15 подготовили и провели мероприятие, посвященное сну.

Сон – одно из самых распространенных и одно из самых загадочных явлений, сопровождающих человека всю его жизнь. Люди третью часть жизни проводят во сне. Если взять за основу, что человек в среднем проживает 70 лет, то сну отводится 20 лет жизни. Конечно, потребность во сне очень индивидуальна: она зависит от здоровья, физических нагрузок, качества питания, стрессов, от времени года. Всем понятно, что сон необходим для того, чтобы человек отдохнул. Отдохнули мышцы, связки, суставы, кишечник. Потому диетологи всего мира рекомендуют очень умеренный ужин, стоит вспомнить совет: «завтрак – съешь сам, обед – раздели с другом, ужин – отдай врагу».

Не стоит смотреть на ночь «ужастики», засиживаться за компьютером, а лучше погулять перед сном не более 30 минут, теплый душ, уютная постель и свежий воздух –гарантируют крепкий, продолжительный сон.

Другое дело сновидения. Сновидения сопровождают человека с древних времен. Недаром древние римляне славили, возводили храмы богу сна Гипносу. И.М. Сеченев считал сновидения «небывалыми комбинациями бывалых впечатлений» З. Фрейд, например, утверждал, что – сон раскрывает мысли и желания. В теории Эванса сон просеивает информацию прошедшего дня.

Ученые убедились, что работа мозга проявляется в сновидениях. И если вы растете, или вы пилот самолета, то и сон вам будет сниться о небе, облаках, грозовых тучах. Однако древнейшее предположение гласит, что сны даются Богом для того, чтобы предупреждать человека о его будущем.

Ребята очень серьезно восприняли данную информацию, рассуждали о своих снах, с чем –то соглашались, а к примеру, о том, что человек так много тратит времени на сон – не согласились. Приводили примеры великих полководцев, которые спали 2-3 часа: А. Македонский, Наполеон, потому и успели так много сделать.  

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Яндекс.Метрика