16 марта для любителей здорового образа жизни в модельной Центральной библиотеке им. А.П. Чехова, созданной в рамках национального проекта «Культура», была организована лекция «Твой ЗОЖ».
Кто же не хочет иметь здоровые суставы, сердце, иммунитет? Для начала нужно заняться русской оздоровительной ходьбой. Куракина Елена, руководитель этого направления во Владивостоке, рассказала, как при помощи несложных упражнений укрепить свое здоровье и продлить годы жизни. Ходите босиком утром и вечером, сделав не менее 300 шагов каждый раз, делайте дыхательную гимнастику и придумывайте веселые стишки-заклички – и вы откроете неиссякаемый источник энергии, оздоровления и восстановления органов и систем.
А если вы хотите стать настоящим спортсменом, займитесь скандинавской ходьбой! Ведь скандинавская ходьба – это прежде всего спорт. Представитель Приморской Федерации по скандинавской ходьбе, сертифицированный инструктор с медицинским образованием, Людмила Алексеевна Малеваная, рассказала об истории возникновения этого вида спорта, дала советы, как подготовить себя к скандинавской ходьбе, как правильно подобрать палки, одежду и обувь, объяснила, как должны проходить тренировки, о технике ходьбы. Рассказ о скандинавской ходьбе вызвал большое оживление среди слушателей, многие сразу же захотели записаться на тренировки.
В завершение лекции с презентацией выступила представитель корейской компании Atomy, производителя продукции для здоровья, поставляемую во многие страны мира. БАДы компании заслужили большое признание, они рекомендованы и для здоровья суставов, и для иммунитета, и для защиты от вирусов. Слушатели заинтересовались многими препаратами.
Так что будьте здоровы!