Беседу по стрессоустойчивости: как сохранить себя в период тревоги и экзаменационной нагрузки провела со старшеклассниками Букреева Анна сотрудник Молодёжного ресурсного центра г. Владивостока. Встреча с участием школьников 10 класса СОШ №6 и Букреевой Анны проходила в детской библиотеке №5 (ул. Леонова, 21).
В подростковом возрасте очень часто школьники сталкиваются со стрессами. Влияние стресса на подростка ничем не отличается от влияния на взрослого человека. В организме происходят те же реакции, также вырабатывается кортизол, также страдает психика.
В ходе встречи ребята определили тип своей школьной тревожности, разобрали эффективные способы её снижения, обсудили ожидания и особенности планирования в период подготовки к экзаменам. Также были рассмотрены стратегии подготовки и так называемый «фундамент стрессоустойчивости» — базовые опоры, которые помогают справляться с нагрузкой.
Подростки разобрали несколько вариантов как избавиться от плохого настроения: можно рисовать, петь, гулять с собакой и пр.
Благодаря устойчивости к стрессу старшеклассник сможет практически безболезненно выходить из различных ситуаций, сохраняя позитивный настрой, радуясь светлому будущему. В завершении встречи ребята получили информационный листок с круглосуточными анонимными телефонами доверия и поддержки по вопросам травли.