В библиотеке им. А.С. Пушкина (БУК) 21 сентября состоялась лекция-практикум по психологии «Адаптация к токсичной инфосреде и стрессам».
В современном мире, полном стресса и неопределенности, мы все сталкиваемся с проблемами, как эмоциональными, так и телесными. Мы постоянно находимся в состоянии напряжения и тревожности, не умеем расслабляться и отдыхать. Голова просто переполнена задачами и ответственностью. Наши организмы не обладают адекватными системами противодействия стрессу, и мы ощущаем постоянную гонку выживания, преодоления и страха.
В своей лекции Дара Амерханова поделилась последними научными исследованиями в области нейропсихологии. Простыми понятным языком объяснила как мозг функционирует в условиях стресса и какие стратегии помогают сохранить эмоциональное и психологическое благополучие. Рассказала как постоянное напряжение и тревожность негативно сказываются на нашей эмоциональной и физической психической благополучности и как с этим справляться. Кроме этого, не забыла упомянуть о важности правильной дыхательной практики и технике релаксации, которые помогут нам найти внутренний покой в этой бесконечной гонке выживания. Поделилась знаниями, опытом и несколькими практическими упражнениями, позволяющими замедлиться, расправить плечи и научиться расслабляться.
Участники лекции-практикума получили не только знания и инструменты для преодоления стресса, но и понимание как применять полученную информацию в своей повседневной жизни.