Научные исследования подтверждают, что позитивные эмоции, вызванные смехом, оказывают положительное влияние на физическое и эмоциональное здоровье. В библиотеке № 13 (ул. Русская, 78) продолжаются мастер-классы по йоге смеха, очередной такой мастер-класс прошел в середине февраля.
Как пребывать в хорошем настроении и не поддаваться ежедневному стрессу? Нужно ли учиться смеяться? И как смеяться правильно? На эти и многие другие вопросы на новом мастер-классе ответила Оксана Владимировна Власова, инструктор по йоге смеха. Желающих посмеяться заметно прибавилось, и каждый хотел узнать «секретную» методику здоровья и долголетия. Участники мастер-класса с задором и желанием принялись осваивать дыхательные упражнения. Завсегдатаи тренингов по смеху отлично знают, что эти практики помогают снижать уровень кортизола и способствуют выбросу эндорфинов – гормонов радости. Оксана Власова рассказала о том, что «искусственный» смех по своему действию не отличается от «настоящего», и посоветовала заниматься йогой смеха на групповых тренировках. В одиночку — без поддержки инструктора — не получится достичь нужного результата!
Йога смеха продолжает набирать свою популярность по всем странам и континентам, ведь здоровье – одна из базовых ценностей каждого из нас. Все желающие могут прийти на мастер-класс по йоге-смеха. Сертифицированный инструктор поможет и подскажет, как научиться смеяться. По отзывам участников, после тренингов улучшается не только настроение, но и уходят многие заболевания и недомогания.
Поэтому давайте дарить себе и окружающим больше улыбок и смеха — это прекрасная идея для улучшения самочувствия и повышения качества жизни.